今日は休息デーなのでお散歩とフィットボクシングのフリーをやったりしていた。 お散歩は5kmで7500歩くらいかな？ スマホのお散歩アプリによればそんな感じ。誤差はあると思うけど。 フィットボクシング2のフリーは初めて。 エクササイズ部分は6分くらいのやつ一本にしたのだけど、しっかりストレッチが10分近くてかなり満足度が高い！ かんたんでも5分なのでデイリーのストレッチよりストレッチしてる感があり嬉しい～。 動くと疲れはするのだけどかなり体が楽になるので、やはり運動不足著しいのだなあ……。 休むときは体動かしてから休むように心がけていきたいな。 2023.11.23(Thu) 10:42:38 運動 edit
お散歩は5kmで7500歩くらいかな？
スマホのお散歩アプリによればそんな感じ。誤差はあると思うけど。
フィットボクシング2のフリーは初めて。
エクササイズ部分は6分くらいのやつ一本にしたのだけど、しっかりストレッチが10分近くてかなり満足度が高い！ かんたんでも5分なのでデイリーのストレッチよりストレッチしてる感があり嬉しい～。
動くと疲れはするのだけどかなり体が楽になるので、やはり運動不足著しいのだなあ……。
休むときは体動かしてから休むように心がけていきたいな。